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禅修茶道
禅修茶道让我彻底告别失眠
- 发布时间：2019/3/14 | 信息来源：禅修茶道
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入睡困难 睡后易醒很崩溃
不知道是不是遗传的原因，我从小就睡眠不好。那时候还没有睡眠障碍这个词儿，家里的大人也不像现在对孩子的睡眠很重视，我记得那时候自己对些微的声响也非常警觉，稍有动静就会惊醒，还以为这是超常的本事。
因为夜里睡不安稳，每天早上被叫醒起床上学都很痛苦，常常被妈妈打屁股。到了高中住校的时候越发的厉害，可以嘲笑同寝室同学的呼噜声有多少花样，甚至可以清晰地了解其他寝室的同学上厕所的频率。入睡困难，睡后易醒，醒后再睡更困难，半梦半醒的状态中挨到天亮，起床依旧是我最难攻克的一关，疲劳、面色萎黄、病秧子，成了我整个青春期的标配。
漫漫求医路 说来都是泪
如果说学生时代每天按时起床是我的天敌，那工作后的压力和加班就是雪上加霜。从乏力、面色萎黄，到手无缚鸡之力，面色灰暗，心跳加速，头晕头痛，烦躁焦虑……一系列身体的不适频繁出现。可悲的是，这一切反应我都没有和睡眠扯上关系，我不停地去医院做各种检查，头痛医头，脚痛医脚，得到不同医生的诊断：神经衰弱、神经官能症、气血不足、阴虚火旺、肝火上逆……似乎身体各个器官都是健康的，但是，总是会有各种不舒服的状况频繁出现。中医开的汤药，我都整年整年地喝，真是喝到吐的节奏啊！我本身就是学医的，虽然毕业后并没有从事医学，但是我依然相信科学，相信医生，我不停地来往于各大医院，求助各大名医。终于有一天，一位名医给我的诊断是抑郁症，从此我吃了3年抑郁症的药，开始的3个月的确见效神速，像换了一个人一样。我终于可以回到快乐健康的状态，每天可以早早起床，去公园里跑上几圈，和所有人愉快地打招呼，精神饱满地工作……可是好景不长，抑郁症的药是有成瘾性的，很快我就需要加大剂量，而且效果也不那么明显了，我开始意识到问题不对，并且开始怀疑我到底是不是抑郁症。因为就医复诊的时候，我和很多病友交流，发现自己和她们的症状有很多不同，于是在服药2年半的时候我开始计划停药，因为药物的成瘾性，停药必须慢速逐步减量，痛苦自然不必多说，即使停药后2年我依然可以感受药物对身体产生的不适，类似戒毒一般痛苦！
遇见禅修茶道 状态开始好转
2015年元旦，源于对禅修的好奇和对茶道的喜爱，我有缘接触到禅修茶道学习，开始了为期5天的学习。课程进行到第三天的时候，我明显感受到自己的状态趋向平静，烦躁消失，睡眠安稳，学习回家后，我每天晚上都要练习一遍禅修茶道，根本不在乎动作对不对，音韵节点对不对……只要练习一遍，上床睡觉就很踏实，第二天的状态就会有好转。那时候我依然没想明白这是为什么，只是每晚把禅修茶道当安眠药用，很有疗效，所以我非常愿意去共修。济南禅茶书院的地点是在一个单元楼的五楼，开始的一年里去禅茶书院共修，我至少要休息三次才能上去五楼，进到房间还要休息好一会儿才行，现在即使提很多东西上楼我都不用半途休息了，整个人精气神都好很多。随着共修次数的增多，学习禅修茶道的深入，体会也越来越明显。开始是练习禅修茶道之后才可以让心情平静下来，随着练习次数的增多，一坐下来就可以习惯性地进入状态。
在禅修茶道中级讲习班
与失眠彻底告别了 感恩禅修茶道
现在自己似乎已经记住了“禅修茶道”这种心理模式，特别是在生活中，想要发火的时候，以往的方法是强制自己忍下来，例如你要修慈悲心、你是禅茶师、你不可以发火、要注意形象、她（他）不一定有错……总之要找到让自己接受的理由才可以平复情绪。而现在解决想要发火的情绪就简单多了，拿出练习禅修茶道上座的状态很快就平静下来，然后再理性地去处理事情，这样的效果好太多了。练习禅修茶道时间久了，可以提升专注力，洗杯就是洗杯，泡茶就是泡茶，反观自照，走神了再回来，不必纠结，反而轻松很多。
与大家一起 户外共修禅修茶道
当我入睡前又出现失眠状况的时候，就会用禅修茶道的自我关照法反思一下自己在想什么，如果不是特别着急解决的事情，我会用轻松得心态先把事情放在一边；即使事情迫在眉睫，我也可以先平静下来再去想办法，效率也提高很多。然后我就可以放松、平静的进入甜美的梦乡。
我终于成功地和失眠告别，这一切都源于禅修茶道。如果没有学习过禅修茶道，我便无从感受她的美妙，它可以修身养性，更可以改变生活，它可以是世间的伙伴，更是出世间的飞船。不要小看了这听听音乐，泡泡茶的“花架式”，禅修茶道蕴含着“禅”的智慧，每一道工序都涵盖宇宙人生的真理。感恩禅修茶道！感恩陪我一路学习禅修茶道的同修们！且不说高远的大道理，仅拿自己不用求医问药，便彻底告别失眠的亲身经历，禅修茶道就值得我为她点个大大的赞！
谨以个人真实经历在此与大家分享，一路走来的变化，许多同修都是我的见证人，禅修茶道给予了我美好的生活，我终于和失眠成功告别！
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